Les plans offerts s'addresse à une personne qui souhaite rétablir une blessure ou à un sportif qui veut améliorer sa performance. L' évaluation permettra d' offrir un plan stratégique sur mesure pour atteindre ses objectifs personnelles.

Pour tous ceux qui veulent diminuer leurs douleurs chroniques, augmenter leur souplesse ou changer leurs  habitudes posturales. Celle-ci permet au client de travailler avec l'auto-massage, l'étirement et le renforcement . 5 rencontres (en privé ou en groupe).

Le stretching et gainage est un cours de groupe qui travaille à renforcir votre "core" profond et se concentre sur la diminution de tensions musculaires pour augmenter la mobilité.

Il y a également une version pour des mamans en post-natales (avec renforcement du plancher pelvien).

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Cette clinique sur 10 semaines est un encadrement 360 par un coach certifié.  Un programme de course vous sera remis, des conseils sur les techniques de courses, des exercices et étirements vous serons offerts tout au long des 10semaines en plus vous aurez la motivation de courir avec d'autres 2x/semaines. Ouvert à tous du coureur débutant, blessé ou avancé.